Egy új kezdet: az én autoimmun küzdelmem és az AIP felfedezése

14 éve épp az oltár előtt álltam, mikor életemben először lecsapott rám az a tipikus pajzsmirigyes pánikroham (nem orvosi kifejezés, de aki hashimotós az tudja miről beszélek).
Mai napig emlékszem, hogy mennyire megijedtem. Persze fogalmam sem volt mi történik.
Azt tudtam, hogy nagyon vártam ezt a napot és életem legszebb napjának kellene lennie, de közben valami nagyon rossz dolog történik a testemben! 

Légszomj, heves pulzus, szédülés, alacsony vérnyomás, szomjúság, káprázó szem… mai napig emlékszem, hogy mennyire megijedtem. 

Az esküvő után orvosi vizsgálatok kezdődtek, mert állandósultak a rosszullétek. Emellett állandóan és végtelenül fáradt és kimerült voltam.
A vizsgálatok során kiderült, hogy autoimmun pajzsmirigy alulműködésem (Hashimoto szindróma) van. Megkaptam a gyógyszeremet és az utasítást, hogy életem végéig szednem kell. A kérdésemre, hogy  én tudok-e valamit tenni, ugyanezt a választ kaptam… szedjem a gyógyszert.

Szedtem a gyógyszerem, szültem egy gyereket, szültem még egyet, voltak tüneteim, amelyek csökkentek, de a többség kitartóan velem maradt: a krónikus fáradtság, a pánikrohamok, a hajhullás, emésztési problémák.

Ha valaha is érezted magad elveszettnek az autoimmun tüneteid miatt, és azt hitted, hogy nincs kiút, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. Én is ugyanígy éreztem, ugyanezen mentem keresztül.

Én csak annyit akartam, hogy rendesen el tudjam látni a gyerekeimet, hogy olyan anya lehessek, amilyet érdemelnek. Néztem más anyákat, akik délelőtt és délután is kimozdultak a gyerekeikkel. Volt, hogy hívtak, de mindig kitaláltam valami kifogást, mert nem mertem megmondani, hogy: “Bocs, de én már attól kikészültem, hogy megfőztem az ebédet…” Aztán már nem is hívtak és teljesen elszigetelődtem.

Nem értettem, hogy én miért vagyok ennyire lusta? Miért érzem magam állandóan úgy, mintha egy áthatolhatatlan ködben élnék? Magamat hibáztattam és így utólag már tudom, hogy ezek a tünetek tipikusak a pajzsmirigy érintett autoimmun állapotban. De akkor még nem tudtam semmit.
Úgy éreztem, hogy zsákutcába jutottam. A tüneteim nem javultak, sőt rosszabbodtak, vagy újabbak jöttek elő.

Az elakadásomra az orvosom azt javasolta, hogy menjünk utána a gluténérzékenységnek, hátha az a baj a háttérben. És ez volt az AHA pillanat!
Azzal, hogy ezt felvetette, elkezdtem angol nyelvű szakirodalmak olvasásával tájékozódni az állapotom mögött meghúzódó gyökérokokról. Ez az utóbbi mondat nagyon kulturáltan fejezi ki azt, amit azokban a napokban csináltam: valójában éjszakába nyúlóan, vadul kerestem az infókat és totálisan rápörögtem a témára.

Rájöttem, hogy az autoimmun tünetek mögött meghúzódó gyulladás csökkentésének már széles szakirodalma van angolul és annyira nagyon örültem amikor rájöttem, hogy valójában a kezembe tudom venni az irányítást, hogy van remény arra, hogy újra energikus, életteli életet tudjak élni.

Rájöttem, hogy az életmódom megváltoztatásával rengeteget tudunk tenni az autoimmun állapotok mögött jelen lévő gyulladás csökkentésére, így az autoimmun tünetek csökkentésére is!
Teljesen felvillanyozott, hogy az étel, amit elfogyasztok kritikus fontosságú a gyulladás csökkentésében, az immunrendszer és a bélrendszer egyensúlyának helyreállításában és az autoimmun tünetek enyhítésében.
Rátaláltam az autoimmun protokoll (AIP) gyulladáscsökkentő étrendre és életmódra, ami akkor már bizonyítottan segített az autoimmun állapotok mögött meghúzódó gyulladás csökkentésében.

Az elv logikus volt, ami nekem nagyon fontos szempont és teljesen meggyőzött arról, hogy az életmód, ami elhozott ebbe az állapotba megváltoztatható és ha megváltoztatom, akkor a gyulladás mértéke is csökkenhet.

Ahogyan én megtaláltam az utat a gyulladáscsökkentés felé, te is rátalálhatsz a megoldásra, amely segíthet visszaszerezni az irányítást az életed felett. Az AIP nemcsak nekem hozott változást, hanem azoknak is, akik már próbálták ezt az életmódot és étkezést.

Azonnal bele akartam kezdeni az életmódváltásba! Lelkes voltam és elkötelezett a váltásra. Talán túl hirtelen ugrottam fejest a dologba, mert nem készültem rá és több hibát követtem el, mint kellett volna, de elindultam a gyulladáscsökkentés útján.

Több tünetem tűnt el hetek alatt. Először elmúltak a pánikrohamok, ami nagyon felszabadító érzés volt. Majd rendbe jött a ciklusom: mai napig emlékszem arra a napra, amikor sok év után minden rendben volt azon a bizonyos héten. Rengeteg babahajam nőtt, ami eszméletlen hülyén nézett ki a fejemen: konkrétan két szarvként lengedezett a hajam hónapokig, míg meg nem nőtt, de büszkén viseltem, mert tudtam, hogy a gyulladás csökkenése miatt nő a hajam ilyen intenzíven. 

Másrészről nem vettem figyelembe (illetve nem tudtam róla), hogy milyen gyökérokok vannak a gyulladásos folyamatok hátterében, így alkalmaztam a mindenkire ráhúzható standard autoimmun protokollt. A krónikus fáradtságom még mindig jelen volt, persze nem olyan intenzitással, mint előtte, de velem maradt. Ennek oka, hogy nem tudtam hogyan rakjam úgy össze az AIP tányéromat, hogy az a vércukorháztartást támogassa, sokszor csúsztam bele szénhidrát deficitbe és valójában a fő probléma az volt, hogy nem tudtam, hogy az autoimmun állapotom mögött meghúzódó egyik fő ok a vércukorháztartásom instabilitása volt.
Utólag okos az ember…

Sok gondom akadt a főzés-menütervezés-munka-gyerekek-háztartás sokszöggel is.
Rájöttem, hogy teljesen másképp kell gondolkodnom az ételkészítésről, mint régen.

Több hónapomba telt kitapasztalni magamnak, hogy milyen a jól működő, autoimmun protokollra alkalmazható módszer, de amikor összeállt nagyon müködött.

Sokáig azt gondoltam, hogy egyedül is boldogulok az életmódváltásban, de az interneten összeszedett információk nem voltak rendszerezettek és sokszor egymásnak ellent mondtak. Bevallom tanácstalan voltam. Éreztem, hogy jó úton járok, mert számos tünetem intenzitása csökkent, de azt is éreztem, hogy a helyzet nem az igazi. Minél több helyről olvasgattam, annál bizonytalanabbá váltam.

Aztán persze az lett a vége, hogy találtam magam mellé egy életmódmentort, aki előbbre járt az úton, amelyen megyünk és nem tudok elég hálás lenni neki (köszönöm Kokavecz Kata), mert nagyon sok ‘aha’ pillanatom volt, amikor kiderült, hogy ez vagy az miért is nem működött.
Ekkor jöttem rá, hogy melyek azok az életmódelemek és gyökérokok, amelyek nálam fokozzák a gyulladást és hátráltatják a fejlődésémet. Innen már sokkal könnyebben ment minden.

Ahogy egyre jobban lettem mások is látták az eredményét és időközben egyre többen szerették volna tudni, hogyan csinálom.
Ekkor merült fel bennem, hogy azt szeretném, ha más nők, anyák is tudnák, hogy nem kell belesimulni a tünetvezérelt autoimmun létbe. Hogy az orvosi kezelés mellett ott van az életmód is, aminek a megváltoztatása rengeteget tud adni a jó közérzethez!

Küldetésemmé vált, hogy a gyulladáscsökkentés ezen útját megmutassam nektek

Egyenes út vezetett odáig, hogy hivatalosan is funkcionális életmódmentorrá, majd pedig hitelesített AIP mentorrá váltam, hogy szakszerűen tudjak segíteni a hozzám fordulóknak. Folyamatosan képzem magam, most éppen a természetgyógyász képzésben vagyok nyakig. Ez már itthon nálunk egy belső poén, hogy Anya már megint milyen képzést végez el a KRESZ helyett… (mert nem vezetek…).

Őszintén? Én úgy érzem még mindig az utamon vagyok. Még mindig van olyan területe az életmódomnak, amelyen lehetne még változtatni és jobbá tenni. Ez egy hepe-hupás út.
Most hogy írom a saját történetemet irigykedek arra az önmagamra, aki pár hónappal ezelőtt voltam, mert a nyár engem is lehorzsolt egy kicsit. Se az alvásom, se az étkezésem nem volt olyan, amilyennek én szeretem.
DE a jó hír, hogy a kulcs már a kezemben van, tudom, hogy (amikor a gyerekeim visszamennek a nyári szünet után  iskolába pár nap múlva), akkor milyen lépéseket kell tennem annak érdekében, hogy kiegyensúlyozzam az életmódelemeimet és sokkal jobban érezzem magam.

Arra biztatlak, hogy tanuld meg te is, hogyan tudod magad egyensúlyba hozni, tanuld meg, hogyan tudod az irányítást a kezedbe venni és legyen a te kezedben is a kulcs, hogy bármikor el vagy újra tudd kezdeni a gyulladáscsökkentő életmódot, hogy egy energiával teli és élhető mindennapokat tudj élni.


Ha kérdésed van a gyulladáscsökkentő életmód és az autoimmun protokollal kapcsolatban, akkor foglalj hozzám időpontot egy díjmentes irányba állító konzultációra!

---

Vedd figyelembe kérlek, hogy az általam átadott információk a saját tapasztalataimat tükrözik és csak az információ átadására szolgálnak. Nem szolgálnak arra, hogy diagnosztizáljanak vagy kezeljenek bármilyen betegséget vagy állapotot.
A gyulladáscsökkentő életmódváltás nagyon hasznos, de nem helyettesíti az orvosi kezelést!
A leírt információs és oktatási anyagokban olvasott és halott információk nem minősülnek az egészségügyről szóló 1997. évi CLIV. törvény (a továbbiakban: Eütv.) 3. § e) pontjában definiált egészségügyi szolgáltatásnak és nem sorolhatóak az Eütv. 3. § k)-o) pontjaiban feltüntetett fogalmak körébe.
A leírt információk a saját ismereteim és tapasztalataimat tükrözik, melyekez az olvasó a saját felelősségére használja. Az ismeretek egyéni alkalmazása és értelmezése kizárólag az olvasó felelőssége. Bármilyen étrend- és életmódbeli változtatással kapcsolatban minden esetben ki kell kérni kezelőorvos véleményét.