Vissza
Nyomtatás
Receptkép
Kisebb
Normál
Nagyobb
Sunrise hash - AIP egytálétel
Kinyomtatom
Pinnelem
Összesen
42
jegyzőkönyv
perc
Fogás
Egytálétel
Konyha
Erdeti AIP
Adag
4
Hozzávalók
Zöldséges rész
1
vöröshagyma
1
édesburgonya
1
sárgarépa
½
fej
káposzta
fehér vagy vörös
1
teáskanál
borsikafű
1
teáskanál
kakukkfű
Húsos rész
½
kg
darált hús (pl. pulyka, sertés, marha, bárány)
3
db
szárzeller
3
levél
fodroskel vagy feketekel vagy spenót (ha spenótó kasználsz, akkor több kell 3 levélnél...)
só
ízlés szerint
½
teáskanál
bio fokhagymapor
2
evőkanál
kókuszolaj olvasztva
Elkészítés
A zöldséges és a húsos részt külön készítjük el és a végén igény szerint összekeverhetjük, de maradhat külön is.
Zöldséges rész
A hagymát apróra vágom és az olívaolajon üvegesre pirítom.
Az édesburgonyát, a répát és káposztát lereszelem és a reszelt zöldségeket a piruló hagymára dobom.
Folyamatosan kevergetve puhára párolom. Ha nagyon le akarna ragadni, akkor egy kis vizet lehet alá önteni.
Húsos rész
A kókuszzsíron megpirítom a darált húst. Egy kis víz hozzáöntésével puhára párolom.
Miközben párolódik hozzáadom a darabokra vágott szárzellert és a zöldleveleseket.
Fűszerezem sóval és fokhagymaporral.